Il K-1 è oggi considerato una delle principali discipline di sport da combattimento che combinano tecniche con braccia, gambe, ginocchia e clinch. Sebbene sia spesso associato al kickboxing e ad altre arti marziali, le sue origini sono radicate in Giappone. Qui, negli anni ’90, gli organizzatori giapponesi presero elementi da vari stili, come il karate e il muay thai, rimuovendo tecniche come le gomitate e le prese lunghe, per creare una forma di combattimento più adatta alle competizioni internazionali. Così nacque il K-1, che univa diverse tradizioni marziali sotto un unico insieme di regole. Successivamente, il K-1 si è diffuso a livello globale, diventando una piattaforma prestigiosa per combattenti di diverse discipline.

Preparazione fisica specifica per il K-1:

• Esercizi per migliorare la potenza dei calci e dei pugni;
• Allenamento per aumentare la resistenza cardiovascolare;
• Stretching per mantenere flessibilità e prevenire infortuni.